Kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur ternyata dapat mengganggu siklus tidur dan membahayakan kesehatan. Selain dapat mengganggu penglihatan, ponsel juga membuat anda lebih sulit tidur di malam hari.
Pada ahli dari Ofcom mendapati 8 dari 10 orang kerap membawa perangkat ponsel mereka saat hendak tidur. Kebiasaan ini disebut mengkhawatirkan karena dapat memberikan pengaruh yang tidak baik.
Selain dapat mengganggu, keberadaan ponsel membuat seseorang kerap merasa waswas dan ingin selalu mengecek notifikasi masuk dalam ponsel mereka. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur hingga membuat seseorang menderita insomnia.
Dr Guy Meadows, spesialis insomnia dari The Sleep School, London menyabut akan lebih baik jika sesaat setelah tidur orang tidak lagi menggunakan ponsel. Bahkan Dr Meadows menyebut ia biasa meletakkan ponselnya di kasur saat malam hari.
Yang menjadi kontroversi, banyak yang merasakan pusing dan sakit kepala tiap kali menggunakan ponsel sesaat sebelum tidur. Hal ini tidak terlepas dari cahaya ponsel yang terlalu terang sehingga membuat mata bekerja ekstra.
Dr Charles Czeisler, seorang profesor kedokteran di Harvard University menyebut cahaya ponsel dapat merangsang sel-sel di retina, daerah di belakang mata yang mentransmisikan pesan ke otak untuk bekerja lebih keras. Sel-sel peka cahaya menginformasikan tubuh kita untuk tetap merespons cahaya.
"Kebiasaan ini dapat membuat pelepasan hormon melatonin yang membuat Anda merasa mengantuk, dan hormon cortisol yang membuat anda mengantuk. Semua cahaya buatan, baik dari bola lampu, neon, hingga cahaya ponsel diperkirakan menghambat pelepasan melatonin sehingga membuat seseorang terjaga lebih lama," ucap Dr Meadows seperti dilansirDailymail.
Cahaya dari ponsel kemungkinan memiliki efek yang lebih besar. Cahaya yang dihasilkan ponsel, tablet dan alat elektronik banyak mengandung unsur warna biru - yang memiliki kemampuan lebih besar dalam menstimulasi otak.
"Pigmen melanopsis, saraf yang terdapat di retina mata sangat sensitif terhadap paparan warna biru," ucap Profesor Debra Skene, seorang ahli neuroendocrinologist dari University of Surrey.
Hal inilah yang membuat kita lebih tertarik mengecek pemberitahuan di ponsel dibandingkan membaca buku. Sebenarnya layar TV dan laptop juga mengandung unsur warna biru yang dominan, meski pengaruhnya tidak sedahsyat cahaya dari layar ponsel.
Minggu, 05 Oktober 2014
Yang terbaik pasti ada untukmu
Jika seseorang hadir dalam hidupmu..
Itu pasti kerena sebuah alasan.
Kadang yang datang menawarkan kebahagiaan.
Walaupun terkadang juga memberikan kekecewaan.
Kadang ada yang hanya datang menyapa saja.
Tetapi ada pula yang sampai jauh melangkah.
Kadang ada yang hadir dalam sekejap saja.
Kadang ada pula yang cukup lama bersama kita.
Mereka datang silih berganti meninggalkan kenangan yang indah dan terkadang perih.
Namun percayalah...
Akan ada seseorang yang datang dan akan menetap di hatimu sepanjang hidupmu.
Kadang Allah sengaja membiarkanmu bertemu dengan beberapa orang yang salah.
Sebelum akhirnya mempertemukanmu dengan orang yang tepat.
Hal itu semata-mata agar kamu bisa menerima ketetapan_Nya.
Dan pada akhirnya bisa belajar banyak dari semua kesalahanmu.
Jangan pernah menganggap sakit hatimu sebagai cara untuk menjauhi indahnya hidup.
Tapi jadikanlah sakit hatimu sebagai pelajaran yang sangat berharga dalam hidupmu.
Yakinlah Allah telah menyiapkan Jodoh yang terbaik untukmu.
Pada saat yang tepat.
Dan dengan orang yang tepat.
Insya Allah..
Itu pasti kerena sebuah alasan.
Kadang yang datang menawarkan kebahagiaan.
Walaupun terkadang juga memberikan kekecewaan.
Kadang ada yang hanya datang menyapa saja.
Tetapi ada pula yang sampai jauh melangkah.
Kadang ada yang hadir dalam sekejap saja.
Kadang ada pula yang cukup lama bersama kita.
Mereka datang silih berganti meninggalkan kenangan yang indah dan terkadang perih.
Namun percayalah...
Akan ada seseorang yang datang dan akan menetap di hatimu sepanjang hidupmu.
Kadang Allah sengaja membiarkanmu bertemu dengan beberapa orang yang salah.
Sebelum akhirnya mempertemukanmu dengan orang yang tepat.
Hal itu semata-mata agar kamu bisa menerima ketetapan_Nya.
Dan pada akhirnya bisa belajar banyak dari semua kesalahanmu.
Jangan pernah menganggap sakit hatimu sebagai cara untuk menjauhi indahnya hidup.
Tapi jadikanlah sakit hatimu sebagai pelajaran yang sangat berharga dalam hidupmu.
Yakinlah Allah telah menyiapkan Jodoh yang terbaik untukmu.
Pada saat yang tepat.
Dan dengan orang yang tepat.
Insya Allah..
Tiga Kunci Keberhasilan ^_^
TIGA KUNCI KEBERHASILAN:
♥ Man Jadda Wa Jada [siapa yang bersungguh sungguh akan berhasil]
♥ Man Shobaro Zafiro [siapa yang bersabar akan beruntung]
♥ Man Saro Darbi Ala Washola [siapa yang berjalan di Jalur-NYA akan sampai]
Tak ada ikatan yang lebih kekal selain ukhuwah.
Tak ada hubungan yang saling menguntungkan melebihi ukhuwah.
Tak ada kecintaan yang membawa kepada muara cinta Allah,
selain kecintaan atas dasar ukhuwah.
Saudara yang baik adalah saudara yang selalu berkata benar
dan membenarkan kebenaran,bukan selalu membenarkan perkataanmu.
Jadi jagalah persaudaraan diantaramu
agar Allah selalu memberi kebenaran lewat dirinya.
Aku letakkan cinta ku karena Allah. Maka tak ada yang menghalangiku tuk terus mencintaimu selagi kau terus melakukan amalan yang mengntarkan kecintaan Allah kepadamu.
Idul Adha telah menghampiri
para pecinta Tuhan sejati
dengan amalan tanda berbakti
pada Ilahi yang Mahasuci
Mohon dirimu sudi melengkapi
dengan mengampuni segala salah
yang kuperbuat selama ini.
♥ Man Jadda Wa Jada [siapa yang bersungguh sungguh akan berhasil]
♥ Man Shobaro Zafiro [siapa yang bersabar akan beruntung]
♥ Man Saro Darbi Ala Washola [siapa yang berjalan di Jalur-NYA akan sampai]
Tak ada ikatan yang lebih kekal selain ukhuwah.
Tak ada hubungan yang saling menguntungkan melebihi ukhuwah.
Tak ada kecintaan yang membawa kepada muara cinta Allah,
selain kecintaan atas dasar ukhuwah.
Saudara yang baik adalah saudara yang selalu berkata benar
dan membenarkan kebenaran,bukan selalu membenarkan perkataanmu.
Jadi jagalah persaudaraan diantaramu
agar Allah selalu memberi kebenaran lewat dirinya.
Aku letakkan cinta ku karena Allah. Maka tak ada yang menghalangiku tuk terus mencintaimu selagi kau terus melakukan amalan yang mengntarkan kecintaan Allah kepadamu.
Idul Adha telah menghampiri
para pecinta Tuhan sejati
dengan amalan tanda berbakti
pada Ilahi yang Mahasuci
Mohon dirimu sudi melengkapi
dengan mengampuni segala salah
yang kuperbuat selama ini.
30 Cara membuat wanita jatuh cinta
- Mampu membuat dia tersenyum ketika dia tengah bersedih.
- Katakan padanya bahwa dia BEAUTIFUL, bukan SEXY apalagi HOT.
- Kenalkan dia ke keluargamu dan sahabat-sahabatmu.
- Perlakukan dia sama ketika bersama teman-temanmu maupun ketika berduaan.
- Selalu luangkan waktumu untuk sekedar mengucapkan ‘selamat pagi’ dan ‘selamat malam’.
- Jangan pernah membandingkan dia dengan wanita manapun.
- Sesekali, berilah dia sebuah kejutan yang membuat hatinya senang.
- Perhatian hal-hal kecil tentang dia. Terkadang itu sangat berarti baginya.
- Ketika dia sedih dan tak ingin berbagi, genggamlah tangannya. Tunjukkan bahwa kamu peduli dan akan menunggu hingga dia siap bercerita denganmu.
- Jangan pernah menggoda wanita lain, apalagi di hadapannya.
- Hampiri dia ketika dia tengah bersama teman-temannya. Tunjukkan bahwa kamu adalah pria yang tepat baginya.
- Ceritakan lelucon yang lucu, lelucon bodoh, lelucon yang garing, pokoknya lelucon yang lucu gak lucu bisa buat dia tertawa.
- Sesekali bertengkarlah dengannya, namun pastikan dialah pemenangnya.
- Ketika dia tengah marah besar padamu, sebuah pelukan mampu membuat dia luluh.
- Jangan pernah lewatkan kesempatan mengecup keningnya ketika kalian akan berpisah.
- Buatlah sebuah karya hasil dirimu sendiri khusus untuk dirinya.
- Pastikan dia merasa aman, nyaman dan bahagia setiap kali berada disampingmu.
- Jangan pernah mencari alasan atas sebuah kesalahan yang memang kamu lakukan.
- Jangan pernah melewatkan sehari pun tanpa mengucapkan ‘I Love You’.
- Sesekali berikan pujian bahwa dia wangi, tapi pastikan dirimu juga wangi pada saat itu.
- Jangan pernah mengubah dirinya menjadi seorang yang kamu inginkan.
- Jangan pernah berkata dusta hanya untuk membuatnya tertawa.
- Ketika ada masalah, hindari mencari siapa yang benar/salah. Lebih baik temukan solusinya, terutama pendapat dia.
- Jangan lupa tuk memujinya ketika dia melakukan sesuatu untukmu, sekecil apa pun itu.
- jangan berpura-pura menjadi orang lain untuk mendapat perhatiannya. BE YOURSELF.
- Jadikan dia sebagai prioritas, bukan playstationmu, bukan futsalmu, apalagi sahabat wanitamu.
- Selipkan catatan-catatan kecil ditempat yang mudah dia temukan hanya untuk dia tahu bahwa kamu bahagia bersamanya.
- Datangi rumahnya, lempar kerikil kecil ke jendelanya hanya karena kamu merindukannya. edisi sinetron
- Jangan lupa hari jadian kalian.
- Ada satu hari dalam sebulan kalian harus sangat-sangat mengerti dia, yaitu ketika dia PMS.
- Katakan padanya bahwa dia BEAUTIFUL, bukan SEXY apalagi HOT.
- Kenalkan dia ke keluargamu dan sahabat-sahabatmu.
- Perlakukan dia sama ketika bersama teman-temanmu maupun ketika berduaan.
- Selalu luangkan waktumu untuk sekedar mengucapkan ‘selamat pagi’ dan ‘selamat malam’.
- Jangan pernah membandingkan dia dengan wanita manapun.
- Sesekali, berilah dia sebuah kejutan yang membuat hatinya senang.
- Perhatian hal-hal kecil tentang dia. Terkadang itu sangat berarti baginya.
- Ketika dia sedih dan tak ingin berbagi, genggamlah tangannya. Tunjukkan bahwa kamu peduli dan akan menunggu hingga dia siap bercerita denganmu.
- Jangan pernah menggoda wanita lain, apalagi di hadapannya.
- Hampiri dia ketika dia tengah bersama teman-temannya. Tunjukkan bahwa kamu adalah pria yang tepat baginya.
- Ceritakan lelucon yang lucu, lelucon bodoh, lelucon yang garing, pokoknya lelucon yang lucu gak lucu bisa buat dia tertawa.
- Sesekali bertengkarlah dengannya, namun pastikan dialah pemenangnya.
- Ketika dia tengah marah besar padamu, sebuah pelukan mampu membuat dia luluh.
- Jangan pernah lewatkan kesempatan mengecup keningnya ketika kalian akan berpisah.
- Buatlah sebuah karya hasil dirimu sendiri khusus untuk dirinya.
- Pastikan dia merasa aman, nyaman dan bahagia setiap kali berada disampingmu.
- Jangan pernah mencari alasan atas sebuah kesalahan yang memang kamu lakukan.
- Jangan pernah melewatkan sehari pun tanpa mengucapkan ‘I Love You’.
- Sesekali berikan pujian bahwa dia wangi, tapi pastikan dirimu juga wangi pada saat itu.
- Jangan pernah mengubah dirinya menjadi seorang yang kamu inginkan.
- Jangan pernah berkata dusta hanya untuk membuatnya tertawa.
- Ketika ada masalah, hindari mencari siapa yang benar/salah. Lebih baik temukan solusinya, terutama pendapat dia.
- Jangan lupa tuk memujinya ketika dia melakukan sesuatu untukmu, sekecil apa pun itu.
- jangan berpura-pura menjadi orang lain untuk mendapat perhatiannya. BE YOURSELF.
- Jadikan dia sebagai prioritas, bukan playstationmu, bukan futsalmu, apalagi sahabat wanitamu.
- Selipkan catatan-catatan kecil ditempat yang mudah dia temukan hanya untuk dia tahu bahwa kamu bahagia bersamanya.
- Datangi rumahnya, lempar kerikil kecil ke jendelanya hanya karena kamu merindukannya. edisi sinetron
- Jangan lupa hari jadian kalian.
- Ada satu hari dalam sebulan kalian harus sangat-sangat mengerti dia, yaitu ketika dia PMS.
Bidadari surganya allah yaitu Ibu :*
Ibu adalah seorang madrasah di rumah
yang tak pernah henti mencari ilmu bagi anak"nya
Dia adalah penghibur, dikala sedih menghampiri ,
menguatkan dan selalu mendampingi anaknya sejak ada dalam kandungan hingga dia dipisahkan dari raga tanpa
kompromi dari orang -orang yang sangat ia sayang
senyuman tulusnya selalu menutupi perasaan luka dlm hatinya
Tertawa adalah kunci keberhasilannya disaat si anak mengeluh
tentang berbagai perasaan sedih yang berkecamuk
Yang bisa menyulap sungai air matanya yg mengalir
menjadi danau yg begitu teduh bagi setiap mata yg memandang
dan bagi setiap hati yg sedang terluka
Dialah sang pendongeng yg bisa menjelajahi dunia
hanya dalam sebuah cerita indah kepada anak2nya sbg obat penenang sebelum tidur
Selimut hatinya bisa membuat si anak terlalap tidur dengan nyaman
Ibu tidak butuh filsafat, tidak butuh teologi, tidak butuh fisika, tidak butuh matematika untuk menjabarkan berapa uang yang telah
ia kucurkan kepada anak-anaknya lewat iklas yang ia punya
Dan tidak butuh bahasa apapun ,
Yang dia butuhkan adalah senyuman anaknya yg paling indah
Dia punya bahasa yg ampuh menaklukan segala hati yg sedang
terluka, dan dia selalu meletakkan tanganmu ,
di manapun kamu berada dan tetap melindungimu lewat
perjalanan doa yang tidak terlihat .
lewat hatinya yang tidak tersentuh olehmu .
lewat Jiwa yang selalu menjagamu .
Seburuk apapun dia, sayangi dia selama-lamanya
yang tak pernah henti mencari ilmu bagi anak"nya
Dia adalah penghibur, dikala sedih menghampiri ,
menguatkan dan selalu mendampingi anaknya sejak ada dalam kandungan hingga dia dipisahkan dari raga tanpa
kompromi dari orang -orang yang sangat ia sayang
senyuman tulusnya selalu menutupi perasaan luka dlm hatinya
Tertawa adalah kunci keberhasilannya disaat si anak mengeluh
tentang berbagai perasaan sedih yang berkecamuk
Yang bisa menyulap sungai air matanya yg mengalir
menjadi danau yg begitu teduh bagi setiap mata yg memandang
dan bagi setiap hati yg sedang terluka
Dialah sang pendongeng yg bisa menjelajahi dunia
hanya dalam sebuah cerita indah kepada anak2nya sbg obat penenang sebelum tidur
Selimut hatinya bisa membuat si anak terlalap tidur dengan nyaman
Ibu tidak butuh filsafat, tidak butuh teologi, tidak butuh fisika, tidak butuh matematika untuk menjabarkan berapa uang yang telah
ia kucurkan kepada anak-anaknya lewat iklas yang ia punya
Dan tidak butuh bahasa apapun ,
Yang dia butuhkan adalah senyuman anaknya yg paling indah
Dia punya bahasa yg ampuh menaklukan segala hati yg sedang
terluka, dan dia selalu meletakkan tanganmu ,
di manapun kamu berada dan tetap melindungimu lewat
perjalanan doa yang tidak terlihat .
lewat hatinya yang tidak tersentuh olehmu .
lewat Jiwa yang selalu menjagamu .
Seburuk apapun dia, sayangi dia selama-lamanya
Langganan:
Postingan (Atom)