Minggu, 05 Oktober 2014

bahaya main hape menjelang tidur

Kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur ternyata dapat mengganggu siklus tidur dan membahayakan kesehatan. Selain dapat mengganggu penglihatan, ponsel juga membuat anda lebih sulit tidur di malam hari.

Pada ahli dari Ofcom mendapati 8 dari 10 orang kerap membawa perangkat ponsel mereka saat hendak tidur. Kebiasaan ini disebut mengkhawatirkan karena dapat memberikan pengaruh yang tidak baik.

Selain dapat mengganggu, keberadaan ponsel membuat seseorang kerap merasa waswas dan ingin selalu mengecek notifikasi masuk dalam ponsel mereka. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur hingga membuat seseorang menderita insomnia.

Dr Guy Meadows, spesialis insomnia dari The Sleep School, London menyabut akan lebih baik jika sesaat setelah tidur orang tidak lagi menggunakan ponsel. Bahkan Dr Meadows menyebut ia biasa meletakkan ponselnya di kasur saat malam hari.

Yang menjadi kontroversi, banyak yang merasakan pusing dan sakit kepala tiap kali menggunakan ponsel sesaat sebelum tidur. Hal ini tidak terlepas dari cahaya ponsel yang terlalu terang sehingga membuat mata bekerja ekstra.

Dr Charles Czeisler, seorang profesor kedokteran di Harvard University menyebut cahaya ponsel dapat merangsang sel-sel di retina, daerah di belakang mata yang mentransmisikan pesan ke otak untuk bekerja lebih keras. Sel-sel peka cahaya menginformasikan tubuh kita untuk tetap merespons cahaya.

"Kebiasaan ini dapat membuat pelepasan hormon melatonin yang membuat Anda merasa mengantuk, dan hormon cortisol yang membuat anda mengantuk. Semua cahaya buatan, baik dari bola lampu, neon, hingga cahaya ponsel diperkirakan menghambat pelepasan melatonin sehingga membuat seseorang terjaga lebih lama," ucap Dr Meadows seperti dilansirDailymail.

Cahaya dari ponsel kemungkinan memiliki efek yang lebih besar. Cahaya yang dihasilkan ponsel, tablet dan alat elektronik banyak mengandung unsur warna biru - yang memiliki kemampuan lebih besar dalam menstimulasi otak.

"Pigmen melanopsis, saraf yang terdapat di retina mata sangat sensitif terhadap paparan warna biru," ucap Profesor Debra Skene, seorang ahli neuroendocrinologist dari University of Surrey.

Hal inilah yang membuat kita lebih tertarik mengecek pemberitahuan di ponsel dibandingkan membaca buku. Sebenarnya layar TV dan laptop juga mengandung unsur warna biru yang dominan, meski pengaruhnya tidak sedahsyat cahaya dari layar ponsel.

Yang terbaik pasti ada untukmu

Jika seseorang hadir dalam hidupmu..
Itu pasti kerena sebuah alasan.

Kadang yang datang menawarkan kebahagiaan.
Walaupun terkadang juga memberikan kekecewaan.

Kadang ada yang hanya datang menyapa saja.
Tetapi ada pula yang sampai jauh melangkah.

Kadang ada yang hadir dalam sekejap saja.
Kadang ada pula yang cukup lama bersama kita.
Mereka datang silih berganti meninggalkan kenangan yang indah dan terkadang perih.

Namun percayalah...
Akan ada seseorang yang datang dan akan menetap di hatimu sepanjang hidupmu.

Kadang Allah sengaja membiarkanmu bertemu dengan beberapa orang yang salah.
Sebelum akhirnya mempertemukanmu dengan orang yang tepat.
Hal itu semata-mata agar kamu bisa menerima ketetapan_Nya.
Dan pada akhirnya bisa belajar banyak dari semua kesalahanmu.

Jangan pernah menganggap sakit hatimu sebagai cara untuk menjauhi indahnya hidup.
Tapi jadikanlah sakit hatimu sebagai pelajaran yang sangat berharga dalam hidupmu.

Yakinlah Allah telah menyiapkan Jodoh yang terbaik untukmu.
Pada saat yang tepat.
Dan dengan orang yang tepat.

Insya Allah..

Tiga Kunci Keberhasilan ^_^

TIGA KUNCI KEBERHASILAN:

♥ Man Jadda Wa Jada [siapa yang bersungguh sungguh akan berhasil]
♥ Man Shobaro Zafiro [siapa yang bersabar akan beruntung]
♥ Man Saro Darbi Ala Washola [siapa yang berjalan di Jalur-NYA akan sampai]




Tak ada ikatan yang lebih kekal selain ukhuwah.
Tak ada hubungan yang saling menguntungkan melebihi ukhuwah.
Tak ada kecintaan yang membawa kepada muara cinta Allah,
selain kecintaan atas dasar ukhuwah.

Saudara yang baik adalah saudara yang selalu berkata benar
dan membenarkan kebenaran,bukan selalu membenarkan perkataanmu.
Jadi jagalah persaudaraan diantaramu
agar Allah selalu memberi kebenaran lewat dirinya.

Aku letakkan cinta ku karena Allah. Maka tak ada yang menghalangiku tuk terus mencintaimu selagi kau terus melakukan amalan yang mengntarkan kecintaan Allah kepadamu.

Idul Adha telah menghampiri
para pecinta Tuhan sejati
dengan amalan tanda berbakti
pada Ilahi yang Mahasuci
Mohon dirimu sudi melengkapi
dengan mengampuni segala salah
yang kuperbuat selama ini.

30 Cara membuat wanita jatuh cinta

-    Mampu membuat dia tersenyum ketika dia tengah bersedih.
-    Katakan padanya bahwa dia BEAUTIFUL, bukan SEXY apalagi HOT.
-    Kenalkan dia ke keluargamu dan sahabat-sahabatmu.
-    Perlakukan dia sama ketika bersama teman-temanmu maupun ketika berduaan.
-    Selalu luangkan waktumu untuk sekedar mengucapkan ‘selamat pagi’ dan ‘selamat malam’.
-    Jangan pernah membandingkan dia dengan wanita manapun.
-    Sesekali, berilah dia sebuah kejutan yang membuat hatinya senang.
-    Perhatian hal-hal kecil tentang dia. Terkadang itu sangat berarti baginya.
-    Ketika dia sedih dan tak ingin berbagi, genggamlah tangannya. Tunjukkan bahwa kamu peduli dan akan menunggu hingga dia siap bercerita denganmu.
-    Jangan pernah menggoda wanita lain, apalagi di hadapannya.
-    Hampiri dia ketika dia tengah bersama teman-temannya. Tunjukkan bahwa kamu adalah pria yang tepat baginya.
-    Ceritakan lelucon yang lucu, lelucon bodoh, lelucon yang garing, pokoknya lelucon yang lucu gak lucu bisa buat dia tertawa.
-    Sesekali bertengkarlah dengannya, namun pastikan dialah pemenangnya.
-    Ketika dia tengah marah besar padamu, sebuah pelukan mampu membuat dia luluh.
-    Jangan pernah lewatkan kesempatan mengecup keningnya ketika kalian akan berpisah.
-    Buatlah sebuah karya hasil dirimu sendiri khusus untuk dirinya.
-    Pastikan dia merasa aman, nyaman dan bahagia setiap kali berada disampingmu.
-    Jangan pernah mencari alasan atas sebuah kesalahan yang memang kamu lakukan.
-    Jangan pernah melewatkan sehari pun tanpa mengucapkan ‘I Love You’.
-    Sesekali berikan pujian bahwa dia wangi, tapi pastikan dirimu juga wangi pada saat itu.
-    Jangan pernah mengubah dirinya menjadi seorang yang kamu inginkan.
-    Jangan pernah berkata dusta hanya untuk membuatnya tertawa.
-    Ketika ada masalah, hindari mencari siapa yang benar/salah. Lebih baik temukan solusinya, terutama pendapat dia.
-    Jangan lupa tuk memujinya ketika dia melakukan sesuatu untukmu, sekecil apa pun itu.
-    jangan berpura-pura menjadi orang lain untuk mendapat perhatiannya. BE YOURSELF.
-    Jadikan dia sebagai prioritas, bukan playstationmu, bukan futsalmu, apalagi sahabat wanitamu.
-    Selipkan catatan-catatan kecil ditempat yang mudah dia temukan hanya untuk dia tahu bahwa kamu bahagia bersamanya.
-    Datangi rumahnya, lempar kerikil kecil ke jendelanya hanya karena kamu merindukannya. edisi sinetron
-    Jangan lupa hari jadian kalian.
-    Ada satu hari dalam sebulan kalian harus sangat-sangat mengerti dia, yaitu ketika dia PMS.

Bidadari surganya allah yaitu Ibu :*

Ibu adalah seorang madrasah di rumah
yang tak pernah henti mencari ilmu bagi anak"nya
Dia adalah penghibur, dikala sedih menghampiri  ,
menguatkan dan selalu mendampingi anaknya sejak ada dalam kandungan hingga dia dipisahkan dari raga tanpa
kompromi dari orang -orang  yang sangat ia sayang

senyuman tulusnya selalu menutupi  perasaan luka dlm hatinya
Tertawa adalah kunci keberhasilannya disaat si anak mengeluh
tentang berbagai perasaan sedih yang berkecamuk
Yang bisa menyulap sungai air matanya yg mengalir
menjadi danau yg begitu teduh bagi setiap mata yg memandang
dan bagi setiap hati yg sedang terluka

Dialah sang pendongeng yg bisa menjelajahi dunia
hanya dalam sebuah cerita indah kepada anak2nya sbg obat penenang sebelum tidur
Selimut hatinya bisa membuat si anak terlalap tidur dengan nyaman

Ibu tidak butuh filsafat, tidak butuh teologi, tidak butuh fisika, tidak butuh matematika untuk menjabarkan berapa uang yang telah
ia kucurkan kepada anak-anaknya lewat iklas yang ia punya
Dan tidak butuh bahasa apapun  ,
Yang dia butuhkan adalah senyuman anaknya yg paling indah
Dia punya bahasa yg ampuh menaklukan segala hati yg  sedang
terluka, dan dia selalu meletakkan tanganmu ,
di manapun kamu berada dan tetap melindungimu lewat
perjalanan doa yang tidak terlihat  .
lewat hatinya yang tidak tersentuh olehmu .
lewat Jiwa yang selalu menjagamu .

Seburuk apapun dia, sayangi dia selama-lamanya

Minggu, 31 Agustus 2014

Perjalanan Paskibra

Pertama kali duduk dikelas VII saya mengikuti paskibra disekolah sebagai Calon Paskibra Sekolah (CAPASEK).
Awal latihan di Hari Jum'at Pukul 14:00 tepat waktu itu latihan awal.. Disana saya latihan panas-panasan di Teriknya Sinar Matahari , latihan berjam-jam sehingga baru pertama kali saya belum tau apa Itu Latihan PBB DASAR, Variasi Formasi, dll.
Bulan desember tahun yang lalu  saya mengikuti kegiatan Pelantikan Calon Paskibra sekolah disekolah dalam 3 hari 2 malam,,
dimana saya diajarkan selama itu PBB DASAR yang baik dan benar , tata cara Makan dan Minum yang baik, Tata cara disaat ketemu senior.. dimalam hari saya dibangunkan senior untuk bagaimana cara Mengambil Baju PDL itu , bener" harus Berjuang untuk mendapatkan atribut itu semua.. 
Dikelas VIII itu saya mendapatkan Jabatan sebagai Pamlat. Apa itu Pamlat?
Pamlat adalah seorang yang tegas dalam Mengetahui junior yang salah., menghukum dengan tegas sesuai aturan yang ada,dan bertugas dilapangan.
ada Bagian-bagian Di Paskibra
-PAMLAT
-BIMLAT
-KESLAT
Jadi, Paskibra itu bener" membuat saya Betah , Nyaman , di kesatuan Organisasi itu..
ada disaat dimana Lomba Sepulau Jawa , Sejabodetabek,Dll.
Pertama kali saya Lomba di SMPN21 yaa maklumlah bagaimana bertanding antar sekolah yang lain . menang kalah sudah biasa yang penting kita udah berusaha yang terbaik.
Kedua kalinya Lomba Di SMP AL-AZHAR kemang Pratama Bekasi disitu sekolah yang bener-bener Elit atau bisa disebut sekolahan orang kaya :)
kesatuan saya mendapatkan Juara Kostum Terbaik..

di Dalam 3 Tahun itu bener" banyak bgt Kenangan yang Terindah. Diajarkan Kebersamaan,Kekompakan dan tidak Selalu EGOIS satu sama yang lain.


Sejarah Paskibra

Paskibraka adalah singkatan dari Pasukan Pengibar Bendera Pusaka dengan tugas utamanya mengibarkan duplikat bendera pusaka dalam upacara peringatanProklamasi Kemerdekaan Indonesia di 3 tempat, yakni tingkat Kabupaten/Kota (Kantor Bupati/Walikota), Provinsi (Kantor Gubernur), dan Nasional (Istana Negara). Anggotanya berasal dari pelajar SLTA Sederajat kelas 1 ATAU 2. Penyeleksian anggotanya biasanya dilakukan sekitar bulan April untuk persiapan pengibaran pada17 Agustus.

Sejarah Gagasan Paskibraka lahir pada tahun 1946, pada saat ibukota Indonesia dipindahkan ke Yogyakarta. Memperingati HUT Proklamasi Kemerdekaan RI yang ke-1, Presiden Soekarno memerintahkan salah satu ajudannya, Mayor (Laut) Husein Mutahar, untuk menyiapkan pengibaran bendera pusaka di halaman Istana Gedung Agung Yogyakarta. Pada saat itulah, di benak Mutahar terlintas suatu gagasan bahwa sebaiknya pengibaran bendera pusaka dilakukan oleh para pemuda dari seluruh penjuru Tanah Air, karena mereka adalah generasi penerus perjuangan bangsa yang bertugas.

Tetapi, karena gagasan itu tidak mungkin terlaksana, maka Mutahar hanya bisa menghadirkan lima orang pemuda (3 putra dan 2 putri) yang berasal dari berbagai daerah dan kebertulan sedang berada di Yogyakarta. Lima orang tersebut melambangkan Pancasila. Sejak itu, sampai tahun 1949, pengibaran bendera di Yogyakarta tetap dilaksanakan dengan cara yang sama.

Ketika Ibukota dikembalikan ke Jakarta pada tahun 1950, Mutahar tidak lagi menangani pengibaran bendera pusaka. Pengibaran bendera pusaka pada setiap 17 Agustus di Istana Merdeka dilaksanakan oleh Rumah Tangga Kepresidenan sampai tahun 1966. Selama periode itu, para pengibar bendera diambil dari para pelajar dan mahasiswa yang ada di Jakarta.

Tahun 1967, Husein Mutahar dipanggil presiden saat itu, Soekarno untuk menangani lagi masalah pengibaran bendera pusaka. Dengan ide dasar dari pelaksanaan tahun 1946 di Yogyakarta, beliau kemudian mengembangkan lagi formasi pengibaran menjadi 3 kelompok yang dinamai sesuai jumlah anggotanya, yaitu:

§  Kelompok 17 / pengiring (pemandu),

§  Kelompok 8 / pembawa (inti),

§  Kelompok 45 / pengawal.

Jumlah tersebut merupakan simbol dari tanggal Proklamasi Kemerdekaan RI, 17 Agustus 1945 (17-8-45). Pada waktu itu dengan situasi kondisi yang ada, Mutahar hanya melibatkan putra daerah yang ada diJakarta dan menjadi anggota Pandu/Pramuka untuk melaksanakan tugas pengibaran bendera pusaka. Rencana semula, untuk kelompok 45 (pengawal) akan terdiri dari para mahasiswa AKABRI (Generasi Muda ABRI) namun tidak dapat dilaksanakan. Usul lain menggunakan anggota pasukan khusus ABRI (seperti RPKADPGTmarinir, dan Brimob) juga tidak mudah. Akhirnya diambil dari Pasukan Pengawal Presiden (PASWALPRES) yang mudah dihubungi karena mereka bertugas di Istana Negara Jakarta.

Mulai tanggal 17 Agustus 1968, petugas pengibar bendera pusaka adalah para pemuda utusan provinsi. Tetapi karena belum seluruh provinsi mengirimkan utusan sehingga masih harus ditambah oleh ex-anggota pasukan tahun 1967.

Pada tanggal 5 Agustus 1969, di Istana Negara Jakarta berlangsung upacara penyerahan duplikat Bendera Pusaka Merah Putih dan reproduksi Naskah Proklamasi oleh Suharto kepada Gubernur/Kepala Daerah Tingkat I seluruh Indonesia. Bendera duplikat (yang terdiri dari 6 carik kain) mulai dikibarkan menggantikan Bendera Pusaka pada peringatan Hari Ulang Tahun Proklamasi Kemerdekaan RI tanggal 17 Agustus 1969 di Istana Merdeka Jakarta, sedangkan Bendera Pusaka bertugas mengantar dan menjemput bendera duplikat yang dikibar/diturunkan. Mulai tahun 1969 itu, anggota pengibar bendera pusaka adalah para remaja siswa SLTA se-tanah air Indonesia yang merupakan utusan dari seluruh provinsi di Indonesia, dan tiap provinsi diwakili oleh sepasang remaja.

Istilah yang digunakan dari tahun 1967 sampai tahun 1972 masih "Pasukan Pengerek Bendera Pusaka". Baru pada tahun 1973Idik Sulaeman melontarkan suatu nama untuk Pengibar Bendera Pusaka dengan sebutan PASKIBRAKA. PAS berasal dari PASukan, KIB berasal dari KIBar mengandung pengertian pengibar, RA berarti bendeRA dan KA berarti PusaKA. Mulai saat itu, anggota pengibar bendera pusaka disebut Paskibraka.